শারীরিক ও মানসিক ভাবে সুস্থ থাকার অর্থই হলো সুস্থতা। তবে এই সুস্থতার অনেকটাই নির্ভর করে আমাদের সুস্থ জীবনধারার উপর। কারন একমাত্র সুস্থ জীবনধারা মেনে চলার ফলেই আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং দীর্ঘস্থায়ী যেকোন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। কিন্তু অর্থ-কেন্দ্রিক এবং প্রযুক্তিগত উৎকর্ষতার জীবন যাত্রায় অভ্যস্ত হওয়ার ফলে আমরা সকলে এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছি যে সুস্থ জীবনধারার নিয়মগুলো মেনে চলতে প্রতিনিয়ত নানা ধরনের বাধা-বিপত্তির সম্মুখীন হচ্ছি। এর ফলে আমাদের বিভিন্ন ধরনের দীর্ঘস্থায়ী রোগ তৈরি হচ্ছে যেমনঃ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চরক্তচাপ, স্ট্রোক, মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতা ইত্যাদি। এই সুস্থ জীবনযাত্রা মেনে চলার ক্ষেত্রে সর্বপ্রথমে আমাদের নিজেদের আচরণের পরিবর্তন আনতে হবে।
সুস্থ
জীবন ধারা মেনে চলার উপকারীতাঃ
১। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
২। অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি প্রতিরোধ
৩। দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়
৪। মানসিক চাপ ও বিষণ্ণতা কমায়
৫। ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনে ফলপ্রসূ
অবদানে সক্ষম
৬। কাজের প্রতি অদম্য স্পৃহা ও আত্মবিশ্বাস
বৃদ্ধি
৭। পারস্পরিক সম্পর্কের উন্নয়ন
৮। সন্তান জন্মদানে সক্ষমতা বজায় থাকা
সানজিদা আফরোজ
মেন্টাল
হেলথ কাউন্সেলর, ল্যাবএইড হাসপাতাল-ঢাকা
ওয়েবঃ
0 comments:
Post a Comment